 |
Home Page | October 2001 Issue | Contact Us | Publisher | Agency | Subscription |
| 頭頁 | 目錄 | 聯絡 | 出版社 | 代理人 | 訂閱 | |
| Steering is published monthly by Overseas Evangelical Mission, Copyright 2001 | ||||||
|
|
Home Page | October 2001 Issue | Contact Us | Publisher | Agency | Subscription |
| 頭頁 | 目錄 | 聯絡 | 出版社 | 代理人 | 訂閱 | |
| Steering is published monthly by Overseas Evangelical Mission, Copyright 2001 | ||||||
人可以幾天不吃飯，但不能幾天不喝水。因水幫助人體各系統的新陳代謝
尸，還幫助調節體溫。這樣才能正常生活下去。人體水含量約佔體重2/3。當
人體喪失70％水份時，生命就無法維持下去了，說明水對人體是多麼重要啊！
醫學調研發現，為適應胎兒新陳代謝與子宮內羊水分泌的需要，孕婦隨��
妊娠月份的增加，其血漿容量隨之增加，到足月時，其血漿容量增加40％。
這些增加主要來源於水份。尤其在夏季高溫季節，人體自身的產熱加上外環境
熱氣，使體溫不斷升高。此時，人體只能通過大量排汗散熱來維持正常體溫，
否則就會中暑了。人體大量排汗，喪失的主要是水份，而這些水份是來自體內
的血漿、細胞間液和細胞內液的水份。當血漿容量明顯減少時，不但影響孕婦
血液循環和各系統的新陳代謝，而且也有礙於胎兒血液循環、新陳代謝，甚至
威脅胎兒生病。
從上面看來，孕婦每天保持足量水份攝取是很重要的。孕婦不能單憑口渴
感才喝水，因口渴時體內已喪失相當1%體重的水份了。為了保證孕婦取得足
夠的水份，每天除正常飲食外，還要喝8杯水（每杯約200毫升）。安排程序
為：早晨起床時喝一杯，能降低血液濃度，促進血液循環。每天三頓飯前一小
時喝一杯水，有助於消化液的分泌，促進食物的消化與吸收。
另4杯水，可選擇下列品種，分數個時段食用：
1. 用野菊花、焦大麥或決明子泡茶飲用。
2. 吃綠豆湯或百合湯。
1、2兩項都有消暑解渴，清熱解毒作用。
3. 西瓜，94％是水份，其餘為糖、蛋白質和多種維生素，對人體是有好
處的。
孕婦們，為了保護你的健康和胎兒正常發育，每天攝取足量水份，是不可
忽視的。