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Steering is published monthly by Overseas Evangelical Mission, Copyright 2001 導向月刊 第191期(7/2001) 第20页

卫生漫谈

小孩要壮不要胖

／罗星照

　　关注小孩健康成长是父母天职，特别实行计划生育以来，父母对小孩成长更为重视。出于爱子心切，有些年轻父母对小孩采取「填鸭」式的喂养方式，一天进食７-８次高热卡的食物。只要孩子愿吃，一概满足要求，恨不得一天就长大成人。加上不予小孩锻炼身体，热量吸收，付出少，久之，过多的热量转化为脂肪存积下来，孩子就发胖了。如果一个小孩体重超过正常标准：〔年龄（岁）x ２+８（公斤）〕的25％，他就是「过胖」了。

　　一般父母错认为小孩过胖是健康的反映，心里还乐滋滋的，殊不知这是皮下脂肪的堆积，更不是健康的表现。过胖小孩不机灵，不愿活动，而且贪食嗜睡，结果形成恶性循环，身体愈益发胖，成为医学上的所谓「肥胖症」。

　　众所周知，成人的冠心病、动脉硬化症、糖尿病和高血压等疾病，往往来源于儿时的肥胖症。另外，过胖小孩抵抗力差，易患各种感染性疾病。

　　年轻父母们，由于你们缺少医学常识，有时会做出事与愿违的蠢事。有关正常育儿知识，你们可请教儿科医师。他们会介绍正确的育儿饮食习惯。每日餐次和食量要适当；各种荤、素食物都要吃，不可偏食；不可给过多脂肪、糖类食物和零食。一般根据年龄不同，每日用餐３-５次。每日每公斤体重需要：（１） 蛋白质２-3.5克，（２） 脂肪３-４克，碳水化合物10-12克。同时要教育小孩除适当学习文化知识外，每天还要重视体育锻炼，热爱劳动，使小孩智力不断发展、肌肉愈益发达、精力更加充沛。这样才是我们所希望的德、智、体、美全面发展的好后代。

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