Home Page	July 2001 Issue	Contact Us	Publisher	Agency	Subscription
	頭頁	目錄	聯絡	出版社	代理人	訂閱
Steering is published monthly by Overseas Evangelical Mission, Copyright 2001

衛生漫談

小孩要壯不要胖

　　關注小孩健康成長是父母天職，特別實行計劃生育以來，父母對小孩成
長更為重視。出於愛子心切，有些年輕父母對小孩採取「填鴨」式的餵養方
式，一天進食７-８次高熱卡的食物。只要孩子願吃，一概滿足要求，恨不
得一天就長大成人。加上不予小孩鍛煉身體，熱量吸收，付出少，久之，過
多的熱量轉化為脂肪存積下來，孩子就發胖了。如果一個小孩體重超過正常
標準：〔年齡（歲）x ２+８（公斤）〕的25％，他就是「過胖」了。

　　一般父母錯認為小孩過胖是健康的反映，心裡還樂滋滋的，殊不知這是
皮下脂肪的堆積，更不是健康的表現。過胖小孩不機靈，不願活動，而且貪
食嗜睡，結果形成惡性循環，身體愈益發胖，成為醫學上的所謂「肥胖症」。

　　眾所周知，成人的冠心病、動脈硬化症、糖尿病和高血壓等疾病，往往
來源於兒時的肥胖症。另外，過胖小孩抵抗力差，易患各種感染性疾病。

　　年輕父母們，由於你們缺少醫學常識，有時會做出事與願違的蠢事。有
關正常育兒知識，你們可請教兒科醫師。他們會介紹正確的育兒飲食習慣。
每日餐次和食量要適當；各種葷、素食物都要吃，不可偏食；不可給過多脂
肪、糖類食物和零食。一般根據年齡不同，每日用餐３-５次。每日每公斤
體重需要：（１） 蛋白質２-3.5克，（２） 脂肪３-４克，碳水化合物10-12
克。同時要教育小孩除適當學習文化知識外，每天還要重視體育鍛煉，熱愛
勞動，使小孩智力不斷發展、肌肉愈益發達、精力更加充沛。這樣才是我們
所希望的德、智、體、美全面發展的好後代。