生活隨筆二則

／娃柔

老當益壯

　　美國新罕布夏州九十歲的老祖母桃樂絲，由於不滿金錢腐化及現有的政治
體制，於去年一月一日由加州的巴沙迪納出發，徒步橫貫美國，以促使美國人
支持競選財務之改革。

　　雖然桃樂絲罹患關節炎、肺氣腫，在家人與朋友的協助下，她每天背著背
包，戴寬邊帽，帶著電腦網路網址上路；清晨五點出發，每天走十至十二哩路，
到午夜才休息。

　　沿途桃樂絲靠善心人士提供飲食及過夜之處。一年多來，有時獨行無伴，
她數自己的腳步，用手指頭算已走過的哩程。邊走邊朗頌已故詩人弗洛斯特的
詩，或想起結婚六十二載，在七年前過世的老伴。

　　桃樂絲於二零零零年一月二十八日，在大批小丑、社運人士及互相推擠的
電視攝影記者之包圍下，步行進入華府地區。她頭上載著離開加州以來的第四
頂帽子，卻上穿第四雙布鞋，因著背部的關節炎而彎腰駝背。

　　次日桃樂絲站在華府國會山莊的台階上，以濃重的新英格蘭口音說：「現
在是政治獻金改革與新的參議員出頭的時候了。」

　　九十歲的曾祖母桃樂絲，徒步橫貫美國三千二百哩。她因著人生有目的，
所以活得意氣風發、格外起勁。人生七十才開始，退休長者仍有二、三十年的
時光可以多加利用。

搖呼拉圈

　　報載台北十位九十歲的老爺爺是搖呼拉圈的高手，每天搖一小時的呼拉圈
一千下，已搖了十年。他用的呼拉圈，是在水電行訂製的，重達數公斤的超大
型呼拉圈，圈內裝有彈珠，搖起來會有響聲。

　　老爺爺搖呼拉圈時，扭腰擺臂、手舞足蹈，加上擠眉弄眼，模樣逗趣可愛。
開朗的心及運動習慣讓他身體硬朗，他每天在老人院幫忙打鈴及排放餐盤。

　　高雄巿第一屆木棉花媽媽的頒獎晚會上，在前十名木棉花媽媽中，年齡最
大的已七十一歲。她在參選前的一個月，每天搖兩千下呼拉圈，身材窈窕，讓
人看不出已經是兒孫成群的阿媽。

　　我返台時也常搖呼拉圈，是那種粗重的呼拉圈，搖起來比較費力。返美後
仍持續這種習慣，除了在車房慢跑五百步，還加上搖呼拉圈五百下，有時搖一
千下。

　　搖呼拉圈時，方法用對了，只要輕搖身體就可讓呼拉圈隨著一定的韻律運
轉自如。一些生手搖呼拉圈的姿勢千奇百怪，精彩的表演讓旁觀者哈哈大笑。

　　並非所有的人都適合搖呼拉圈，據一位復健科醫生指出，有不少下背痛患
者，病情突然惡化，細問之下，發現患者把搖呼拉圈當作復健運動。

　　搖呼拉圈，看起來輕鬆，但做運動時，腹肌、背肌及腰部兩旁的旋轉肌都
在搖動中同時收縮，不適合於下背痛、肌肉拉傷、脊椎病及骨質疏鬆的患者。

　　呼拉圈搖了一陣子，似乎我的腰圍縮減一些。呼拉圈隨時、隨處可搖，是
一項十分便利的運動。

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